我們每個人心中或多或少都有一隻小怪獸，
好比一個野生的神奇寶貝一樣，牠情緒化、不理性，
像是「我好憤怒、我不夠好、你不愛我…」等等負面的情緒、感覺、信念
時常在內心咬著我們，
也咬著我們的親密關係、生命體驗，
使得我們難以感受幸福、快樂。
但那不是你的錯，
你不需要責怪自己、也不要為難自己
因為這都是有原因的
牠來自過往的成長經驗
牠是我們內心的印記，來自我們的童年經驗、成長經驗所形成的負面情緒感覺或信念，可能是在原生家庭受的傷、或是人際關係受的傷，這些尚未處理的受傷感受和認知儲存在我們的心識裡面，影響我們對自己深層的認識、我們個性的一部份。如果覺察的夠深，我們甚至會發現這個印記上一代也有，只是呈現方式可能些許不一樣。他好像家族的詛咒，綁架了我們的親密關係，讓我們與愛分離，難以經驗幸福和快樂的感受。
牠不是懲罰，牠是上帝隱藏的祝福
儘管牠的出現讓我們生命飽受折磨，但親愛的我想要告訴你，其實我們是有選擇的，我們可以選擇改變我們的意識結構。牠並不可怕，可怕的是我們選擇不再相信愛，我們因此厭惡自己、懲罰自己，我們選擇把生命的主權交給牠，但同時也排斥牠、討厭牠，極度的鞭笞之，如同我們鞭打自己一樣。
當我們重新意識到我們是有選擇權時，其實這是對自己的一種慈悲，也是對小怪獸的寬容。我們開始選擇放過自己，讓自己可以邁向幸福和快樂之路，剩下的，就是往哪裡前進、如何前進。
因為牠，我們邁向生命圓滿之路。
一起邁向
生命的圓滿
對小怪獸有初步的認識
+
心的訓練1：繪製屬於自己的小怪獸
+
心的訓練2：鍛鍊心的基礎核心能力(覺知能量舞動)
成為心的訓練師
要踏上偉大的航路，就必須讓自己成為合格的訓練師，你必須懂的如何與自己的心相處，擁有心的智慧。微課程除了基本概要外，更帶領你做心的基礎練習，讓成為心的訓練師不再是夢，協助你收服內心的小怪獸，讓牠為你所用。
但最重要的還是自己的練習和更進一步的探索成長，沒有一蹴可及的事情，只有詐騙可以。
課程精髓
情緒教育
培養情緒智慧，促進身心健康、人我關係、感情、學業事業等平衡發展。
藝術媒材
透過肢體和多元藝術媒介等工具來探索、療癒自己。
對話實作
透過和老師的對話，協助學員洞悉生命課題，以獲得最好的協助和改變。
適合參加對象：【想成為心的訓練師的人！】
適合參加的對象：
【自我】想探索自我，改善生活中頻繁出現的負面情緒，過得更快樂、幸福。
【自我】想提升自我價值，更有自信面對生命的挑戰和難關。
【關係】渴望親密關係，卻沒有信心。
【關係】在關係中很容易暴怒，不知如何面對和改善。
【關係】想讓自己能夠擁有幸福的親密關係。
【事業】想擁有更棒的心理素質，成為有領袖力、挫折容忍力的人。
本微課程並非治療，而是輔助你強健身心，若有任何身心疾病，請務必找合格的醫師或心理師諮詢。
時程：
9:00-10:00 小怪獸和情緒智慧概要
10:10-11:00 心的訓練1：和內在小怪獸相遇(繪)
11:10-12:00 心的訓練2：心的訓練師-基礎練習(覺知能量舞動)
·時間：11/13、11/27、12/4、12/18、1/，上午9:00-12:00(請擇一日參加)
·地點：台北市士林區中山北路六段167號2樓，心福內科診所二樓（捷運芝山站走路7分鐘）。
·人數：4人/每場，2人以上開班。若人數未滿，則於開課前一天晚上7點通知。
·適合年齡：18-65歲
·費用：原價每人3000元，現正優惠價每人990。(*注意，課程優惠將慢慢調回原價，請把握優惠時間，謝謝。)
·繳費方式：填寫完報名表單後，提供使用「信用卡、網路ATM、ATM櫃員機、超商代碼」等繳費方式，請於3日內付款。
*現在報名還贈送一張原創明信片！「寶寶的快樂不需要條件。你還記得嗎？」以及贈送一對一預約評估諮詢折扣碼800元(相當於免費！)
「一對一預約評估諮詢」歡迎參考連結-> https://www.shala.com.tw/appointments/
如果想暸解正式課程，歡迎參考 ->
心的訓練師一日課：https://www.shala.com.tw/heart-trainer-class/
情緒智慧&和內在小兩日工作坊： https://shala.tw/emo_inner
情緒智慧&內在小孩線上講座(限時優惠中)：https://www.shala.com.tw/emo-inner-online/
*心的訓練師-微課程和一日課的差異：
微課程從基本的認知概論談印記（小怪獸）的來由和形成，以及從最基礎的覺知練習開始。
一日課則會更深入的去轉化、療癒印記。微課程則無實際完整過程。
如果想上心的訓練師一日課程，需先上微課程，再上一日課。
報名注意事項
1.活動採事前報名，依報名優先順序，額滿為止；額滿後報名者，列為候補。
2.報名後未在期限內繳費完畢，系統將自動取消資格，恕不保留。
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(2)申請退費最後期限為：活動前7個工作天通知，逾時恕不予辦理退費。
(3)申請退費請務必於，通知退費日後7個工作天內完成資料回覆，逾時恕不予退費。
(4)活動開始未報到者，視同放棄權利，恕不予辦理退費。
(5)其餘特殊情況退費者(如:天災等)，退費金額皆須扣除匯款手續費15元。
5.活動當日無法準時報到或缺席請事先告知。
6.遇雨仍照常舉行，如遇天災〈八級以上強風、豪雨、地震、海嘯等〉、防疫、核能事故、外患內亂等不可抗力之因素，承辦單位保有延期出發或扣除已支付費用後再退費之權利，並於行程開始前通知及協助後續退費或轉換場次等事宜。
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