【你的情緒不你的情緒】
我們這一生所經歷的情緒，常常都以「我」為出發來陳述、描繪和解釋，我們感覺情緒是自己獨有的。我們開始珍視它，甚至不希望別人毀壞它。比如好像在說「這是我的憤怒，不准把它拿走！」我們積極的捍衛它，不惜跟他人搏鬥，好似它離開了，我的存在感就不見了。沒有了它，我似乎不再是自己。
這都是因為我們誤把情緒當作真正的自己，以為「我」就是這樣，它不可改變。這也讓我們與世界分離，活在自己的孤島上。面對人時，我們變得容易只關心自己的情緒，而不是他人。
這之中有一種執著，過度關心「我」的一種偏執。
但這並不是關心，真正的關心是把「我」當作別人，去暸解他、傾聽他、知道他內心真正苦的原因。
否則是在過度認同「我」的受苦，這並不慈悲，無法幫助這個「我」獲得解脫和療癒。如同一個孩子不開心、很生氣時，我們如果愛他、關心他，我們會去和他聊聊、傾聽他需要的是什麼，有耐心的陪伴他和引導他，讓他知道愛是在的。而不是附和孩子說「對，你就是這麼可憐，你很弱小！你就是愛哭！」
我們不能把我們所經驗到的情緒只當作「我的情緒」，要把它視為自己摯愛的孩子，去關心、暸解他。如果你覺察得夠深，你會發現，這些情緒真的不只是我們自己獨有的，也是每個人共同經驗的，它不隸屬於哪一個人。甚至可以當作我們所有人最摯愛的孩子看待。這時候，我們就不會這麼苛刻的對待自己以及他人，我們會團結起來，共同去愛它、守護它。
我的情緒就不再是我的情緒。
「我不知道自己的情緒怎麼了，內心始終有個不快樂的自己。」
「我容易在關係裡失去自己，很難自然、自由的做自己。」
「我很容易因為一個點就感受挫敗而爆炸，可以改善嗎？」
「我想要更有自信的面對挑戰！成為一個可以貢獻價值的人！」
親愛的朋友，這些內心的渴望和捆擾我都聽見了，你不必再困惑和追尋，你需要的是一個經過真修實練的老師面對面帶領你，透過以反覆驗證有效的系統方法，幫助你拾回幸福、快樂、信心！
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By 品傑
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